美国政府于本周二发布了一份最新“锻炼指南”。该指南建议，成年人每周应锻炼两个半小时，儿童每天应至少活动一小时。

　　这份指南与之前的《食物金字塔》指南类似，是根据大量研究编撰的。此前很多研究表明，定期的、杏彩体育官网app适度的锻炼能给健康带来明显益处。杏彩体育官网app

　　美国卫生及公共服务部部长迈克尔•里维特在一次电线%的成年人缺乏锻炼，四分之一的人在业余时间完全不锻炼。”

　　很多研究表明，杏彩体育官网app经常进行适度锻炼能够降低患心脏病、多种癌症、骨质疏松杏彩体育平台注册登录入口、糖尿病、老年痴呆和抑郁症等疾病的风险。

　　美国疾病防控中心今年7月发布的最新统计数据显示，美国25.6%的成年人患有肥胖症。而导致这一问题的罪魁祸首就是垃圾食品和缺乏锻炼。

　　而美国卫生及公共服务部发布的这份健康指南则相对要容易一点，根据建议，每天锻炼半小时，一周坚持五天或更多就能达到这一目标。

　　保健与运动总统顾问办公室主任玛丽萨•约翰逊说，无论何种锻炼方式都可以，快步走就是一个突出的例子。

　　卫生部副部长佩内洛普•罗约尔少将在电话采访中说：“儿童每天需要活动一个小时。此外，我们建议孩子们进行一些加强肌肉的锻炼。”