分化锻炼是把全身各部位肌肉群分成几次或几个部位进行锻炼，只有这样才能使全身各部位肌群有足够的锻炼时间，充分的恢复时间和匀称的发展。分化锻炼有以下一些。　　注：一天中分上、下午和晚上三次分别进行锻炼，每次锻炼不超过25分钟，这种分化锻炼强度较大，杏彩体育官网较少采用。杏彩体育官网　　各种方式的“分化锻炼”方案，是根据每个人的锻炼水平、锻炼条件杏彩体育、营养的分配和恢复的条件，并根据自我感觉的反应