来自“Blue Star Nutraceuticals”的一期刷脂干货，仰卧起坐可以用来锻炼核心肌肉，但对燃烧腹部脂肪来说不那么有效。

　　我们可以通过以下7个动作来燃烧腹部脂肪，杏彩体育官方网站杏彩体育官方网站塑造腹肌。深蹲杏彩体育、硬拉、弓步走、高翻实力推、俯身划船、卧推和农夫走。

　　每个动作在40秒内做尽可能多的次数，休息20秒，再重复这个动作，每个动作做3组，休息90秒，再继续下一个练习。通过锻炼、合理的饮食和补充，可以更高效更容易地燃烧腹部脂肪、塑造腹肌。