在前面的几篇文章里，介绍了进入健身房之前的一些小知识，今天想跟大家聊的是一个听起来形而上但是很实际的一个问题。

　　去健身房的时候，如果细心观察，相信大家会有这样的感觉，杏彩体育官网有人进到健身房之后，很有规律很有节奏，一组动作做固定的多少个，做几组动作之后拉伸就离开健身房了，但是你每次同样的时间点都能见到这个人。

　　而有一些人亿健跑步机官网，进到健身房之后这摸摸那看看，这个器械上面尝试一下觉得好玩那多做几个，另外一个不好玩就少做几个，前前后后在健身房呆的时间并不短，效果怎样其实就很难说了。 其实对于健身才讲，目标明确是非常必要的，首先要有一个规划，杏彩体育平台注册登录入口比如一个星期中的固定几天去健身房锻炼，或者如果时间上没有那么固定，那么一个星期要保证锻炼几次，每次锻炼大概多长时间，一个动作做几组，一组动作要在多长时间内完成，每组动作之间休息多长时间杏彩体育官网，几个动作循环做还是一个动作集中做完再进行下一个动作。

　　为了让我们的美好灵魂装在一个更优秀的皮囊里，我们要认真做好健身规划，经营好自己的身体，马虎不得。