近年来,全民掀起了一股运动热潮。每天晚上,杏彩平台官网公园里、马路边,到处都是夜跑族的身影。那么,对于膝关节来说,体育运动到底是好还是不好呢?我们在运动时,究竟应该如何保护膝关节呢?
膝关节是运动最多、负重最大的关节之一。一般来说,扭转最容易导致膝关节损伤。爬山虽是一种很好的锻炼方式,杏彩平台官网但不利于保护膝关节,因为下山的时候,杏彩体育注册膝关节除了承担自身体重,还要负担下冲的力量。
很多人尤其是白领,热衷于使用跑步机跑步。跑步机对于膝盖的磨损是特别大的,如果膝关节和肌肉的协调性跟不上,杏彩平台官网就会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。
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