杏彩官网注册地址的越来越多。但很多人都不会注意用跑步机健身的同时也同样要提高安全意识。已经有很多例子证明跑步机往往也会成为伤人机器。小编在整理跑步机相关知识的时，特别整理出这一篇关于跑步机的安全意识和安全操作篇，希望用跑步机健身的朋友能够对此重视。

　　请用跑步机跑步的朋友们，花一点时间，看一下以下七个安全注意点，在实际跑步时，不要犯这样的错误，以免被跑步机所伤。

　　一、阅读使用手册。如果家里买了一台跑步机，使用前一定要阅读使用手册。了解如何设置，如何运行机器，多久应该清理一次，或者检修频次。如果对一台新机器不知道该如何使用，一定要咨询商家客服，或者直接和厂家联系。

　　二、尽可能不分心。在跑步机上跑步之前，先把要喝的水装满，要听的音乐准备好，检查鞋带是否系好了。当你开始运动并逐渐加速之后，要时刻注意自己的任务而不是看电视或者关注旁边的人。跑步时不要做其他的事情，像查看邮件、发文档或者接听电话等，若是定要做这些，一定要把跑步机速度降到走步的速度，这样避免出现意外。

　　三、中途离开时务必要停止。如果中途想离开跑步机，就摁下“停止”键或者“暂停”键，否则很容易出现脚底打滑。而且，如果你不让机器停止工作，其他人会误以为机器停止直接踏上跑步机，会带来危险。

　　四、正确开始。当踏上跑步机时，应该扶着扶手，横跨站在跑步带上。在踏上跑步带之后才能按“开始”键，加速要循序渐进。如果不能保持一定的速度，那么就会面临滑倒或者趴下的危险。而且，在一台不熟悉的跑步机上运动时，要先做热身运动，熟悉机器。

　　五、保持控制。在跑步机上跑步时，可以设置一个固定的速度，如果速度过快，就会发生危险。利用自感用力度测量比率，当数值为0的时候，感觉不动；10意味着全速前进。一般情况不要超过9。

　　六、远离小孩。很多和跑步机相关的悲剧不是发生在跑步者身上，而是在跑步机附近玩耍的孩子。如果家里面有跑步机，最好装在带门锁的房间内，或者能够阻挡小孩靠近的地方。

　　家里面如果是水泥地面或者干硬性混凝土地面，最好在不影响跑步机平衡的情况下铺上橡胶垫或者薄地毯。

　　最后提醒用跑步机跑步的朋友们，特别是从来没用过跑步机的朋友们，一定要注意使用跑步机的安全，先阅读使用手册，还有以上几点注意事项，不要嫌麻烦，正所谓开始有一点麻烦，但后期就会有一个良好的习惯，从而避免被跑步机所伤的情况。

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