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　　1、使用方法：屈臂悬垂，双手握横杠，向上肘成直角悬垂。以手代步，双手握杠交替前行。 双手跳跃式抓杠前进。

　　1、使用方法：可供两个人同时使用，使用时两人对站手推紧转盘，手臂发力，向相同或相反方向转动转盘。